2012 101登高賽

自2009年以來連續第四年參加101登高賽, 前三年度成績分別為


2009 26m:38s
2010 29m:42s
2011 34m:35s

因為2009年底開始足底筋膜炎休息到2011年中才開始恢復練習, 所以成績每下愈況

今年給自己設定25m完賽的目標

2012 海山馬拉松

為了減輕膝蓋的壓力, 桐花杯後這兩個禮拜中餐全吃水果, 成功減了2kg...

另外唯一剩下會挑戰馬拉松的同事-大師兄今天去騎車去了. 學弟也沒有參加. 等於今天是第一場一個人的馬拉松挑戰賽.

沒有同事競爭的壓力, 完全照著自己的步調跑步. 是今天的目標.

Asics Gel-Nimbus 12 開箱/感想/心得/Review

2008年一開始跑步的時候因為跑量不大, 所以當時還穿著Nike慢跑鞋在跑步

慢慢量加大之後會想買雙比較適合自己的慢跑鞋來穿

在網路當鍵盤研究員好一陣子, 又自己在家做了簡易足測確認自己算是正常足弓之後, 買了生平第一雙Mizuno的Wave Rider. 沒想到卻是運動傷害的開始...

可能是我自身體重過重(80+)的關係, 穿了Wave Rider開始發生足底筋膜炎的症狀.

雖然後續研究了好一陣子之後, 又買了為比較有噸位的跑友設計的Wave Creation. 足底筋膜炎的狀況有改善, 但還是偶爾會發作...

2012 金城桐花盃全國路跑賽

前一天參加三重市宗教文化藝術節暨神農文化祭路跑. 給自己設定以5分速跑. 結果雖然成功的達標, 但大腿卻有點拉傷的感覺 金城桐花杯


參加非常怕睡過頭, 所以一早四點多起床去7-11買了個御便當吃完就出發到浮洲橋下


出發跑不到2k, 感覺就有點便意, 非常不妙...後面的補給站東西感覺都好好吃. 但是不敢亂動

2012 三重區全國馬拉松賽

前兩馬都有學弟陪跑. 邊跑邊聊感覺輕鬆愉快(至少前25k來講是這樣). 沒想到這場第一次一個人跑馬對我而言是意志力大考驗!

起床已經5:17分. 與其說是睡醒不如說是驚醒. 本來還想說算了. 最後還是趕快整理出門.

到會場停好車已經5:50分. 簡單的寄物跟小熱身一下就出發.

今天天氣不錯. 是個適合跑步的陰天. 且路線是平常就常跑的重陽橋到八里渡船頭路段, 感覺還ok

前10k除了出發第一公里跑道6:44min/km之外, 其他速度都在 5m:42s~6m:08s中間

前面跟大師兄速度差不多. 第一趟折返點之後開始慢慢拉開距離

回到出發點時間耗時2hr:05m. 竟然跟跑半馬的速度差不多.(甚至比今年萬金石的2hr:6m:41s還快!)

2012 第六屆臺南古都國際萬人馬拉松

身為台南人, 古都馬是每年必跑的行程.

從2009年開始已經連續第四次報名古都馬. 不過前三次跑的都是半馬.

這次正式挑戰全馬.

這次學弟跟表弟也一起報名了全馬賽事.

初馬! 2012富邦台北馬拉松

跑過好幾次半(程)馬(拉松)了, 基本上21k內都還ok. 為了初馬練了三次的環三重LSD. 但距離都只到19k左右而已. 毅力不足跑不了更長了...

富邦報名人數越來越多, 整個現場控管有點紊亂. 幸好也不是第一次來了. 2009年就來跑過一次半馬. 有過人擠人的經驗. 所以在家裡就卸貨完畢, 提早出發. 一切都在掌控之中.

學弟從台中上來陪我跑初馬. 說來慚愧, 我們一起在2008年的台中舒跑杯開始參加比賽, 他都跑了好幾馬了我都還在死撐.

前21k為了保留體力刻意跑慢. 但跑到22k之後就開始感覺不太行了...

2009 101登高賽

因為沒有登高賽的經驗, 之前心理一直感覺很不妙

已經不是第一次上101頂樓, 但是這次卻是要用雙腳"跑"上去

雖然說直線距離只有三百多公尺, 跟自己最大極限21k來比算簡單

但是卻是直線上升的距離而不是水平的跑.

最近又中了足底筋膜炎, 很懷疑自己是不是能完賽..

前一天晚上強迫自己在十二點前睡了覺, 早上八點之前起床

梳洗一下往101出發
..

到了101...